Czy warto jest biegać na czczo?

Jest tyle samo zwolenników co przeciwników biegania na czczo. Ci pierwsi są zdania, iż konieczne jest dostarczanie organizmowi węglowodanów przed treningiem, bo pomogą one w spalaniu białka z mięśni. Zatem jeżeli będziesz biegać bez wcześniejszego posiłku możliwe jest, że osiągniesz efekt odwrotny od zamierzonego – będzie ciężko spalić wypracowane mięśnie, co również będzie wiązało się ze spadkiem wydolności. Są jednak też i ci, którzy zdecydowanie zachwalają bieganie na czczo. Twierdzą oni, że aby doprowadzić do spalania białka z mięśni, organizm musi być przez dłuższy czas niedożywiony.

Jeżeli chcesz zacząć trenować na czczo musisz przestrzegać kilku ważnych zasad. Powinieneś przede wszystkim dzień wcześniej zjeść obfitą kolację. W dniu treningu wstań około pół godziny przed biegiem, by dać organizmowi szansę na rozbudzenie się. Koniecznie wypij też szklankę czystej wody. Dobra będzie też kawa, ale bez cukru i mleka.

korty tenisowe poznań kask jeździecki

Ona również pomoże spalić tkankę tłuszczową.

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Smakowanie życia

Wszystko co nas otacza przemija bezpowrotnie, a może to my przemijamy a cała reszta pozostaje? Zapewne racja jest zarówno w pierwszej jak i drugiej części wspomnianego pytania. Ważne jest to, iż posiadamy świadomość upływającego czasu, że wiemy, iż to co przeminęło już nie wróci i należy nie tylko

Jakie bajki oglądają teraz dzieci?

Słysząc rozważania dorosłych nad obecną „kondycją” bajek i programów dla dzieci można dojść do bardzo pesymistycznych wniosków. Programom oferowanym najmłodszym w dzisiejszych czasach zarzuca się przede wszystkim to, że są pełne przemocy, uczą złych wzorców zachowań i nie mają żadnej wartości rozw

Kurtyny LED – dadzą niesamowity efekt

Jeżeli chodzi o oświetlenie, to obecnie mamy wiele różnych możliwości, w zależności od tego, gdzie i do czego chcemy je wykorzystać. Jeśli tylko przyjrzymy się różnym możliwościom to na pewno znajdziemy coś odpowiedniego dla siebie, a to co w tym wszystkim jest niesamowite, to również fakt, że taki

Lokalizatory – sposób działania

Coraz ważniejsze miejsce w kategorii produktów GPS zajmują wszelkiego rodzaju lokalizatory, dzięki którym można na bieżąco ustalać lokalizację osób, elementów mienia ruchomego, pojazdów czy zwierząt. Działanie lokalizatorów i pojawienie się ich na rynku jest naturalną konsekwencją wykorzystania moż